Галина
30.11.2023 17:30
Дневник питания за 30.11.2023
Сегодня день внука, шагов не находила. Пыталась сделать желе
мандариносывороточное, но что то не схватывается,, как исправить?
Вновь погреться и желатина добавить?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
460
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3 витамин, водный раствор |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Сметана 30% жирности |
30
|
87.9 | 0.7 | 9 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
80
|
48 | 2.3 | 2.6 | 3.8 |
| Итого | 863 | 271 | 22 | 16 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с говяжьей тушонкой |
200
|
54.8 | 3.2 | 2.2 | 5.6 |
| Сыр Маскарпоне [Trentin] |
10
|
39 | 0.4 | 4.2 | 0.5 |
| Чай с молоком |
250
|
14.3 | 0.5 | 0.8 | 1.7 |
| Рахат Лукум |
7
|
22.1 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Картошка с тушонкой говяжьей |
150
|
107.9 | 5 | 3.6 | 14 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
6
|
14.5 | 0.5 | 0.2 | 2.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 643 | 293 | 10 | 15 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
57
|
21.7 | 0.5 | 0.1 | 4.3 |
| Овсянооладьи |
72
|
107.5 | 6.1 | 4.4 | 10.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Ржаные отруби |
14
|
16 | 1.7 | 0.5 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 343 | 272 | 14 | 12 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
116
|
26.7 | 2.1 | 0.1 | 3.5 |
| Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Картошка с тушонкой говяжьей |
150
|
107.9 | 5 | 3.6 | 14 |
| Капуста тушоная |
100
|
88.4 | 4.1 | 5.7 | 5.2 |
| Чай с молоком |
250
|
14.3 | 0.5 | 0.8 | 1.7 |
| Карамель, с молочными начинками |
8
|
30.2 | 0.1 | 0.1 | 7.3 |
| Итого | 655 | 322 | 12 | 15 | 33 |
| Итого за день | 2504 | 1159 | 58 | 58 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Марина Листопад
01.12.2023 17:43
Возможно, желатин перегрели. Его нельзя очень сильно нагревать, -
не схватится.
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
