Дневник питания за 24.11.2023

Шагов находила, вечерняя хурма просто песня. Поужинали вкусным борщем и стала его в холодильник ставить, а кастрюля с утреннесваренным борщем перевернулась на меня, на холодильник и вся кухня в борще. Завтра есть чем заняться с утра, новой кастрюле борща.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	460	4.6	0.6	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Творог 5% жирности	95	137.8	20	4.8	2.9
Сметана 30% жирности	20	58.6	0.5	6	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	838	248	22	14	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говяжьей тушонкой	370	101.4	5.9	4.1	10.4
Перловая крупа, приготовленная	80	98.4	1.8	0.4	19.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	18.5	0.1	2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Карамель, с молочными начинками	4	15.1	0	0	3.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Капуста тушоная	80	48.6	2.6	2.9	3.1
Итого	793	333	11	14	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао	250	27.5	2	1.3	1.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	24	48.2	1.8	0.3	9
Колбаса, Брауншвейгская, свинина	18	58.9	2.6	5.1	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	14	49	3.7	3.7	0
Итого	306	183	10	10	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говяжьей тушонкой	350	95.9	5.6	3.9	9.8
Сухари армейские, ржаные	20	58.8	2.3	0.4	11.3
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Ряженка 2,5% жирности	116	62.6	3.4	2.9	4.9
Хреновина	10	3.1	0.1	0	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	18.5	0.1	2	0
Итого	620	319	12	9	44
Итого за день	2557	1085	55	48	100