Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

13.11.2023 18:24

Дневник питания за 13.11.2023

Шагов находила, вес пока стоит, второй день внука. После обеда спросила:"что надо сказать?", его ответ:"правду". Ну, говорю, руби правду-матку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	460	4.6	0.6	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Творог 5% жирности	95	137.8	20	4.8	2.9
Сметана 30% жирности	30	87.9	0.7	9	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	90	54	2.6	2.9	4.2
Итого	878	284	23	16	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Карамель, с молочными начинками	4	15.1	0	0	3.6
Итого	254	29	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп	320	89.9	4.8	4.5	7.7
Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира	44	53.2	6.8	1.2	3.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Горчичное масло	1	9	0	1	0
Итого	419	188	12	9	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао	250	27.5	2	1.3	1.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	19	38.2	1.5	0.3	7.2
Колбаса, Брауншвейгская, свинина	30	98.1	4.4	8.5	0.9
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Сметана 40% жирности	8	30.5	0.2	3.2	0.2
Итого	477	269	9	13	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горчичное масло	8	71.8	0	8	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	92	85.6	2.3	0.1	17.4
Картофельное пюре по 1-208	77	57.8	1.6	0.6	11.3
Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира	25	30.3	3.9	0.7	2.1
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо	50	68	10.9	2.4	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Простокваша 3,2% жирности	130	76.7	3.8	4.2	5.3
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	13	42.9	1.5	0.2	8.8
Итого	530	512	26	21	50
Итого за день	2558	1284	72	62	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Валентина 13.11.2023 18:29

🤣🤣🤣

SvetSveta (Deutsch lerne) 13.11.2023 19:34

)))) вот дети))) не дают скучать)))

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги