Дневник питания за 28.10.2023

Сегодня все в зелёно -жёлтом, вкусно и сытно. Шагов нашагала, вес стоит.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	460	4.6	0.6	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	90	48.6	2.6	2.3	4.3
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Творог 5% жирности	89	129	18.7	4.5	2.7
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	872	230	22	11	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говяжьей тушонкой	370	101.4	5.9	4.1	10.4
Гороховое пюре	100	80.7	5.2	1.6	11.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Ряженка 2,5% жирности	130	70.2	3.8	3.3	5.5
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	13	42.9	1.5	0.2	8.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Сухари армейские, ржаные	8	23.5	0.9	0.2	4.5
Мойва весенняя (Варка)	95	96	10.7	5.9	0
Итого	804	508	30	22	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	13	81.8	0.4	8.7	0.5
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Лук репчатый	17	7	0.2	0	1.4
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Картофель отварной по 1-206	90	67.5	1.8	0.4	14.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Сухари армейские, ржаные	25	73.5	2.8	0.5	14.1
Мойва весенняя (Варка)	95	96	10.7	5.9	0
Итого	701	569	26	27	52
Итого за день	2764	1441	83	63	128