Дневник питания за 14.09.2023

Вес стоит и даже небольшой +, наверное нервы. Если вы не знакомы с "лохушкой", позвольте представиться. Мастер, что ремонтировал телик, сделал ремонт на 2 дня и блокирует меня. Вообще попала я на 8 тр, хорошо что мало. Вопрос:когда закончатся неприятности

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Сметана 20% жирности	33	68	0.8	6.6	1.1
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	90	48.6	2.6	2.3	4.3
Итого	1036	282	27	14	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из цв капусты	100	116.5	5.2	5.3	11.9
Сметана 40% жирности	10	38.1	0.2	4	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	280	166	6	9	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из тыквы	300	46.2	1.5	0.3	9.3
Помидор (томат), грунтовый	64	15.4	0.7	0.1	2.4
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Лук репчатый	12	4.9	0.2	0	1
Уксус яблочный	4	0.8	0	0	0
Горчичное масло	3	26.9	0	3	0
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Сосиски, молочные	43	112.2	4.7	10.3	0.2
Сметана 40% жирности	5	19.1	0.1	2	0.1
Оладьи из цв капусты	25	29.1	1.3	1.3	3
Итого	696	385	12	18	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару	40	81.6	11.4	3.3	0.8
Колбаса, Брауншвейгская, свинина	25	81.8	3.6	7.1	0.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	529	344	19	18	25
Итого за день	2541	1178	64	60	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 14.09.2023 16:46

А мастер у вас ремонт без договора осуществлял? Есть какая-то с ним переписка или чек за выполненные работы?

Катерина 14.09.2023 17:19

Надо обязательно отзывы читать и выбирать более менее популярную фирму, чтобы были все данные

техник✨ 15.09.2023 07:39

Вопрос не в том, когда у вас исчезнут неприятности. Они будут у всех и всегда. Вопрос в том, когда у вас будет такое состояние психики, при котором вы будете на подобное реагировать мягче.