Дневник питания за 11.08.2023

Сегодня жарко и тк был внук плитку не включала, рацион не очень, не пойму что хочется. Вчерашние орехи и печень трески не съела, вечером выпила молока с отрубями и все кислоты рассыпались. Сегодня не планирую ничего, внук порадовал послушание и хорошим аппетитом. Собака все стоичеки вытерпела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Сметана 30% жирности	26	76.2	0.6	7.8	0.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	36	23.4	1.2	1.3	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Фолиевая кислота	2	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	16	19	0.4	1.6	0.7
Итого	758	238	19	14	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из тыквы	350	53.9	1.8	0.4	10.9
Картошка с тушонкой говяжьей	74	53.2	2.4	1.8	6.9
Груша	25	11.8	0.1	0.1	2.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	8	9.5	0.2	0.8	0.4
Итого	457	128	4	3	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий с молоком	250	32.8	1.3	1	4.8
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	115	90.9	3.1	2.9	12.4
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Итого	841	174	6	4	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	20	67.4	0.4	7	0.6
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	45	78.6	6.6	5.7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	41	82.4	3.2	0.6	15.5
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394	42	90.3	4.8	7.6	0.5
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Итого	369	496	18	35	25