Дневник питания за 23.02.2023

3й день повышенное давление, почти 9 месяцев я не знала этой проблемы. То одно то другое, никак не выберусь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фолиевая кислота	2	0	0	0	0
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	550	0	0	0	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	60	40.8	3	1.9	2.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Творог 9% жирности	90	152.1	16.2	8.1	2.7
Итого	755	237	21	12	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	66.6	5.4	1.8	7.2
Хлебцы Вафельные [Елизавета]	15	43.7	1.8	0.4	10.9
Сыр Плавленый Янтарь [Карат]	26	69.2	1.7	6.2	1.6
Батон Боярский [Райт]	30	71.4	2.1	0.5	14.7
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Вода	220	0	0	0	0
Аджика	15	8.9	0.2	0.6	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Майонез [Махеевъ]	4	18.5	0	2	0.1
каша гречневая	100	104.2	3.8	2.2	17.3
Масло Льняное Нерафинированное [Dial Export]	2	18	0	2	0
Уксус яблочный	2	0.4	0	0	0
Итого	796	481	16	21	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Карамель, с ореховыми начинками	4	16.4	0.1	0.3	3.5
Итого	230	50	0	2	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Судак припущенный, по 1-346	96	85.4	18.8	1.2	0
Холодец Старорусский [Холодушка]	58	81.2	4.1	7	0
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский]	10	22.1	0.7	0.2	4.3
Булка с Маком [Чудохлеб]	50	168.5	4	3.3	30.7
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла]	10	75	0.1	8.3	0.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Грибы Белые Маринованные [Кедровый Бор]	100	28	3	1.4	0.9
Аджика	6	3.6	0.1	0.2	0.3
Итого	675	600	33	26	55
Итого за день	2456	1370	72	63	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 23.02.2023 20:37

Может на резкое изменение погоды?! Смущаюсь

Выкарабкивайтесь потихонечку. Печально

Катерина 23.02.2023 20:41

Галя, мне когда даже таблетки не помогали, ставьте ноги в горячую воду, 10 минут и минус 20единиц на тонометре, а на следующий день залейте 150г гречки сырой кефиром 400г, разделите на три раза, плюс чай, вода, давление придёт в норму, но всё таки нужно проверить почки