Галина
16.02.2023 19:18
Дневник питания за 16.02.2023
Я сегодня молодец, почти все полоски зелёные, находила прилично.
Нашла в Костроме клинику с "теледоктором", завтра закажу
телеконсультацию по своему заболеванию.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3 витамин, водный раствор |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 664 | 221 | 20 | 12 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Батон Боярский [Райт] |
30
|
71.4 | 2.1 | 0.5 | 14.7 |
| Аджика |
10
|
5.9 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булка ярославская |
35
|
102.9 | 2.7 | 1.9 | 18.8 |
| Сыр Плавленный Сырная Классика с Сыром Маасдам [Hochland] |
15
|
40.5 | 1.7 | 3.5 | 0.8 |
| Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Суп пюре из тыквы |
300
|
98.7 | 5.1 | 3.3 | 12.3 |
| Цветная капуста, вареная, без соли |
100
|
23 | 1.8 | 0.5 | 1.8 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
8
|
53 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Холодец |
65
|
31.1 | 4 | 1.6 | 0.1 |
| Итого | 869 | 464 | 19 | 18 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Карамель, с помадными начинками |
4
|
14.6 | 0 | 0 | 3.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
| Итого | 254 | 70 | 0 | 2 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
80
|
135.2 | 22 | 4.6 | 0 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
80
|
20 | 1.5 | 0.2 | 2.2 |
| Морковь с чесноком |
50
|
62.8 | 0.8 | 5 | 3.5 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Батон Боярский [Райт] |
10
|
23.8 | 0.7 | 0.2 | 4.9 |
| Булка ярославская |
40
|
117.6 | 3 | 2.1 | 21.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 670 | 526 | 36 | 18 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 50 | 21 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2507 | 1304 | 77 | 51 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Валентина
16.02.2023 20:35
И где у нас такая клиника ? Поделитесь, пожалуйста
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
