Дневник питания за 13.02.2023

Чего то немного перебрал и полоски перешли из зелёного в жёлтый, будем считать что все отлично. Сегодня взвесилась и - 100гр за 1,5 недели, сначала расстроилась, но вспомнила про постоянные "косяки" и приняла как комплимент. Осталось 1кг 400гр и так все сложно продвигается. Думала что болит горло, но кажется что это лимфоузел воспалился, не знаю чем полечить, может есть спецы. Заранее благодарна. 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	45	30.6	2.3	1.4	1.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	45	30.6	2.3	1.4	1.6
Вода	550	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	55	31.4	2.3	0.8	3.2
Итого	819	232	24	9	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре из тыквы	300	98.7	5.1	3.3	12.3
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Пекинская капуста	90	14.4	1.1	0.2	1.8
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Уксус яблочный	1	0.2	0	0	0
Морковь с чесноком	50	62.8	0.8	5	3.5
Цикорий с молоком	250	32.8	1.3	1	4.8
Хлебцы Вафельные [Елизавета]	10	29.1	1.2	0.3	7.3
Сыр Плавленный Сырная Классика с Сыром Маасдам [Hochland]	15	40.5	1.7	3.5	0.8
Батон Боярский [Райт]	30	71.4	2.1	0.5	14.7
Булка ярославская	10	29.4	0.8	0.5	5.4
Итого	818	441	15	16	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	20	106.6	1.4	6.2	11.4
Карамель, с ореховыми начинками	4	16.4	0.1	0.3	3.5
Итого	244	125	1	6	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Судак (Тушение)	130	100.1	22	1.3	0
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Сарделька (сосиска), мясная	40	116	4.1	10.3	1.7
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Багет Французский Подовый [АТАК]	50	129.5	4.1	0.8	26.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	118	67.3	4.8	1.8	7
Морковь с чесноком	60	75.4	1	6	4.2
Итого	768	631	38	29	51
Итого за день	2649	1431	79	61	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 13.02.2023 22:53

Лимфоузел не игрушка, нужен квалифицированный спец, а мы тут любители-накопители собственного опыта методом проб и ошибок...

Любовь Журавлёва 14.02.2023 03:20

Потихонечку , маленькими шагами скоро прийдёте к намеченной цели . Минус 100 грамм это лучше , чем плато . Всё у Вас получится .
А по поводу воспалённого лимфоузла , то лучше обратиться к врачу , чем заниматься самолечением . Выздоравливайте !💐💐💐