Дневник питания за 21.01.2023

Вот так и прошёл день, к вечеру поднялось давление, наверное баню с веником придётся отменить или погода меняется.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из тыквы	300	56.7	2.7	0.3	11.1
Аджика	15	8.9	0.2	0.6	0.9
Батон Боярский [Райт]	22	52.4	1.5	0.4	10.8
Цикорий с молоком	250	32.8	1.3	1	4.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Майонез [Махеевъ]	6	27.8	0	3	0.1
Ветчина, средняя часть, по-деревенски, постное мясо	27	52.7	7.5	2.2	0.1
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Свекла, вареная	30	13.2	0.5	0.1	2.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	10	41.3	0.3	1.6	6.5
Вафли Лимонные [Брянконфи]	17	89.8	0.8	5	10.4
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Итого	860	521	18	20	64

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория]	12	40.1	1.2	0.2	8.4
Сыр Плавленный Сырная Классика с Сыром Маасдам [Hochland]	20	54	2.2	4.6	1
Итого	652	96	3	4	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	110	166.1	31.9	3.3	0
Судак, приготовленный на жару	40	47.6	9.8	0.6	0
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Майонез [Махеевъ]	8	37	0	4	0.1
Булка ярославская	25	73.5	1.9	1.3	13.4
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Молоко 4% жирности, топленое	20	13.4	0.6	0.8	0.9
Вода	220	0	0	0	0
Итого	639	540	49	18	39
Итого за день	2885	1428	92	61	120