Дневник питания за 19.01.2023

Пока идёт борьба внутри меня, все нормально до ужина, а потом едун нападает.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из тыквы	300	56.7	2.7	0.3	11.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	15	31.1	0.4	3	0.6
Картофель отварной по 1-206	85	63.8	1.7	0.3	13.4
Палтус Холодного Копчения [Laplandia Fish]	36	36.7	6.8	1.1	0
Батон Боярский [Райт]	38	90.4	2.7	0.6	18.6
Аджика	20	11.9	0.2	0.7	1.2
Грибы Белые Маринованные [Кедровый Бор]	50	14	1.5	0.7	0.5
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	30	82.5	6.4	5.8	1.1
Молоко 4% жирности, топленое	20	13.4	0.6	0.8	0.9
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Вода	220	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Итого	826	456	23	17	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 4% жирности, топленое	25	16.8	0.7	1	1.2
Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория]	12	40.1	1.2	0.2	8.4
Сыр Плавленный Сырная Классика с Сыром Маасдам [Hochland]	20	54	2.2	4.6	1
Итого	277	113	4	5	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Колбаса вареная, докторская	66	169.6	8.4	14.7	1
Судак, приготовленный на жару	70	83.3	17.2	1.1	0
Булка ярославская	30	88.2	2.3	1.6	16.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 4% жирности, топленое	25	16.8	0.7	1	1.2
Итого	546	549	31	29	38
Итого за день	2316	1346	79	66	106