Дневник питания за 10.01.2023

Холод стоит ужасный, купила обогреватель, но мама на ночь боится оставить включённым, утром в её комнате +12.отопление печное, но дому 50 лет. Вообщем боремся с холодом, не до рациона.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	40	26.8	1.2	1.6	1.9
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Творог 9% жирности	35	59.2	6.3	3.2	1.1
Яичница-болтунья	80	119.2	8	8.8	1.3
Итого	678	241	17	16	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Мария	30	120	2.6	2.6	21.3
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский]	21	46.4	1.4	0.4	8.9
Хреновина	20	6.2	0.3	0	1.1
Вода	220	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
рассольник	300	102.9	5.4	5.1	9
Морковь с чесноком	80	100.5	1.3	8	5.6
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Плюшка с Сахаром [Первый Хлебокомбинат]	20	62	1.5	1.5	10.8
Сыр Плавленный Сырная Классика с Сыром Маасдам [Hochland]	25	67.5	2.8	5.8	1.3
Молоко 4% жирности, топленое	25	16.8	0.7	1	1.2
Конфета [Milky Way]	8	36.2	0.3	1.3	5.8
Шоколад полугорький	10	54.9	0.5	3.5	5.3
Итого	845	689	18	29	86

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	30	124.2	2.6	3.4	20.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	25	15	0.7	0.8	1.2
Итого	275	141	3	4	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Судак (Тушение)	91	70.1	15.4	0.9	0
Колбаса вареная, докторская	20	51.4	2.6	4.4	0.3
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	30	124.2	2.6	3.4	20.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	25	15	0.7	0.8	1.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Варенье из клубники	10	28.5	0	0	7.4
Итого	556	444	24	17	47
Итого за день	2354	1516	63	67	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 10.01.2023 20:16

Мама у вас морж!😳

Галина 10.01.2023 20:30

Катерина, а куда деваться? С тонущего корабля.

Катерина 10.01.2023 20:58

Галина, это ужасно!

Любовь Журавлёва 11.01.2023 06:07

Я бы тоже побоялась оставлять включенным обогреватель на ночь , опасно это , много пожаров из-за этого случается . Лучше печку к утру подтопить.

Елена 11.01.2023 19:49

Галина, мои бабушка и дедушка топили печь постоянно, подбрасывали торф и было всегда не просто тепло, а даже жарко. Ведь печь это кайф. Вспоминаю эти времена...