Дневник питания за 25.12.2022

Вот такое воскресенье, завтра сдавать анализы по холестерину всякому.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое	20	13.4	0.6	0.8	0.9
Вода	220	0	0	0	0
Морковь с чесноком	55	69.1	0.9	5.5	3.9
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Хреновина	20	6.2	0.3	0	1.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Батон Боярский [Райт]	19	45.2	1.3	0.3	9.3
Майонез [Махеевъ]	4	18.5	0	2	0.1
суп из сухих грибов	300	63	1.8	3.9	4.8
Капуста белокочанная, квашеная	85	19.6	1.5	0.1	2.6
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Желе из ряженки	130	99.2	6	5.3	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	1160	447	14	23	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 4% жирности, топленое	25	16.8	0.7	1	1.2
Хлебцы Ржаные с Гречневой Крупой "Гречневые" [Капитан Хлебцов]	10	35	1.1	0.2	7.2
Плавленый Сыр Сырная Тарелка [Сыробогатов]	13	31.3	1.5	2.5	0.7
Крыжовник	50	22.5	0.4	0.1	4.6
Слива	60	27.6	0.4	0.2	6
Итого	378	135	4	3	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое	25	16.8	0.7	1	1.2
Хлебцы Ржаные с Гречневой Крупой "Гречневые" [Капитан Хлебцов]	10	35	1.1	0.2	7.2
Сыр Плавленый Сливочный [Президент]	20	45.4	2.5	3.4	1.2
Картофель отварной по 1-206	88	66	1.8	0.4	13.9
Капуста тушоная	65	38.2	0.8	2.7	2.7
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Перец сладкий красный	35	9.5	0.5	0	1.9
Судак, приготовленный на жару	60	71.4	14.7	0.9	0
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Какао-порошок	7	20.2	1.7	1.1	0.7
Вода	220	0	0	0	0
Итого	594	346	24	13	31
Итого за день	2785	1143	59	54	98