Галина
17.12.2022 20:02
Дневник питания за 17.12.2022
И сказать то мне нечего, хорошо что есть ещё запас. Сегодня баня с
веником и метотрексат, на руку приклеиваю фольговые полоски под
тейпы, вроде легче.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 4% жирности, топленое |
40
|
26.8 | 1.2 | 1.6 | 1.9 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Д3 витамин, водный раствор |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
29
|
47 | 0.8 | 4.4 | 1 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 683 | 238 | 24 | 12 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец Хрустящий Ржаной [Здоровый Стиль] |
8
|
25.6 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Итого | 8 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский] |
16
|
35.4 | 1.1 | 0.3 | 6.8 |
| Хреновина |
20
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
58
|
43.5 | 1.2 | 0.2 | 9.2 |
| Морковь с чесноком |
100
|
125.6 | 1.6 | 10 | 7 |
| Суп-пюре из тыквы |
300
|
56.7 | 2.7 | 0.3 | 11.1 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
30
|
62.1 | 0.8 | 6 | 1.2 |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
| Хлебец Хрустящий Ржаной [Здоровый Стиль] |
8
|
25.6 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Плавленый Сыр Сырная Тарелка [Сыробогатов] |
13
|
31.3 | 1.5 | 2.5 | 0.7 |
| Итого | 801 | 478 | 14 | 26 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
92
|
62.6 | 4.6 | 2.9 | 3.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
20
|
13.4 | 0.6 | 0.8 | 0.9 |
| Карамель, с ореховыми начинками |
4
|
16.4 | 0.1 | 0.3 | 3.5 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Итого | 352 | 182 | 8 | 10 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь с чесноком |
80
|
100.5 | 1.3 | 8 | 5.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
25
|
16.8 | 0.7 | 1 | 1.2 |
| Карамель, с ореховыми начинками |
8
|
32.8 | 0.2 | 0.6 | 6.9 |
| Судак (Запекание) |
55
|
42.4 | 9.3 | 0.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
55
|
36.9 | 1.6 | 2.2 | 2.6 |
| Карамель, с ореховыми начинками |
8
|
32.8 | 0.2 | 0.6 | 6.9 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Холодец Старорусский [Холодушка] |
100
|
140 | 7 | 12 | 0 |
| Итого | 883 | 560 | 22 | 32 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Итого | 40 | 15 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3167 | 1500 | 70 | 82 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Галина
18.12.2022 12:11
Любовь
Журавлёва, да, ревматоидный артрит, вылечить нельзя, только
снизить иммунитет, чтобы не разрушились совсем
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Лучшие рационы
Здоровья Вам ! 💐💐💐