Галина
15.12.2022 18:35
Дневник питания за 15.12.2022
Вот так сегодня питалась, ходила в больницу оплатила платные
анализы и появилась возможность выехать через Нижний Новгород, мама
не хочет чтобы я уезжала и вместе тесно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Д3 витамин, водный раствор |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
40
|
26.8 | 1.2 | 1.6 | 1.9 |
| Сметана 15% жирности |
29
|
47 | 0.8 | 4.4 | 1 |
| Хлебцы Ржаные с Гречневой Крупой "Гречневые" [Капитан Хлебцов] |
7
|
24.5 | 0.8 | 0.1 | 5 |
| Итого | 800 | 291 | 21 | 17 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Итого | 40 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рассольник |
300
|
102.9 | 5.4 | 5.1 | 9 |
| Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский] |
18
|
39.8 | 1.2 | 0.3 | 7.7 |
| Хреновина |
20
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Колбаса вареная русская |
53
|
160.1 | 6.1 | 14.8 | 0.9 |
| Морковь с чесноком |
55
|
69.1 | 0.9 | 5.5 | 3.9 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
50
|
33.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Хлебцы Вафельные [Елизавета] |
8
|
23.3 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 814 | 546 | 18 | 32 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Конфета Ласточка [Красный Октябрь] |
20
|
80 | 0.6 | 2.2 | 15.4 |
| Итого | 240 | 82 | 0 | 2 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
30
|
15.9 | 0.8 | 0.8 | 1.4 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сарделька Молочная [Окраина] |
52
|
163.3 | 4.7 | 15.6 | 1 |
| Судак (Припускание) |
87
|
62.8 | 13.8 | 0.8 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский] |
15
|
33.2 | 1 | 0.3 | 6.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
228
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булка ярославская |
20
|
58.8 | 1.5 | 1.1 | 10.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 740 | 485 | 25 | 24 | 39 |
| Итого за день | 2634 | 1420 | 66 | 76 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Продуктовый адвокат
15.12.2022 18:39
Надо ехать. Мама просто переживает или, возможно, боится перемен
или остаться одной. Это нормально.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.12.2022 18:48
Всегда вместе тесно, врозь скучно.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
