Дневник питания за 12.12.2022

Перебрала всего, захотелось все зашлифовать хурмой. Ночью было много снега с дождем, днем просто лило. Утро началось с лопаты, мокрый снег это тяжело, как учесть такой тяжёлый труд. Сегодня уколола амелотекс, срочно нужна консультация ревматолога, но в деревне"гадюкино" таких врачей нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	80	135.2	14.4	7.2	2.4
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	700	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Омлет	70	82	5.3	5.7	2.2
Аспаркам	1	0	0	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	60	40.2	1.7	2.4	2.8
Сметана 15% жирности	29	47	0.8	4.4	1
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Итого	959	340	24	21	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	300	97.2	5.7	0.6	17.1
Картофель отварной по 1-206	40	30	0.8	0.2	6.3
Минтай (Припускание)	67	41.4	9.2	0.5	0
Свекла (Варка со сливом)	80	24.8	1.1	0.1	4.9
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Майонез [Махеевъ]	8	37	0	4	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 4% жирности, топленое	25	16.8	0.7	1	1.2
Хлебцы Ржаные [Здоровый Стиль]	14	44.8	1.5	0.4	9
Сыр Плавленый [Президент]	10	21.4	0.9	1.8	0.5
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский]	19	42	1.3	0.4	8.1
Хреновина	15	4.7	0.2	0	0.8
Итого	799	363	21	9	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 4% жирности, топленое	30	20.1	0.9	1.2	1.4
Карамель, с ореховыми начинками	8	32.8	0.2	0.6	6.9
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	268	109	1	5	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	40	30	0.8	0.2	6.3
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	60	11.2	1.4	0.2	1.3
Судак (Припускание)	97	70.1	15.3	0.9	0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	50	102	12.7	5.3	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Вода	300	0	0	0	0
Печенье Мария	24	96	2.1	2.1	17
Плюшка Домашняя [Сормовский Хлеб]	26	93.6	2.1	1.8	16.6
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	12	79.4	0.1	8.7	0.2
Аспаркам	1	0	0	0	0
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	774	638	38	31	47