Галина
12.12.2022 20:14
Дневник питания за 12.12.2022
Перебрала всего, захотелось все зашлифовать хурмой. Ночью было
много снега с дождем, днем просто лило. Утро началось с лопаты,
мокрый снег это тяжело, как учесть такой тяжёлый труд. Сегодня
уколола амелотекс, срочно нужна консультация ревматолога, но в
деревне"гадюкино" таких врачей нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
| Д3 витамин, водный раствор |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет |
70
|
82 | 5.3 | 5.7 | 2.2 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
60
|
40.2 | 1.7 | 2.4 | 2.8 |
| Сметана 15% жирности |
29
|
47 | 0.8 | 4.4 | 1 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Итого | 959 | 340 | 24 | 21 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
300
|
97.2 | 5.7 | 0.6 | 17.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
40
|
30 | 0.8 | 0.2 | 6.3 |
| Минтай (Припускание) |
67
|
41.4 | 9.2 | 0.5 | 0 |
| Свекла (Варка со сливом) |
80
|
24.8 | 1.1 | 0.1 | 4.9 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез [Махеевъ] |
8
|
37 | 0 | 4 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
25
|
16.8 | 0.7 | 1 | 1.2 |
| Хлебцы Ржаные [Здоровый Стиль] |
14
|
44.8 | 1.5 | 0.4 | 9 |
| Сыр Плавленый [Президент] |
10
|
21.4 | 0.9 | 1.8 | 0.5 |
| Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский] |
19
|
42 | 1.3 | 0.4 | 8.1 |
| Хреновина |
15
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 799 | 363 | 21 | 9 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
30
|
20.1 | 0.9 | 1.2 | 1.4 |
| Карамель, с ореховыми начинками |
8
|
32.8 | 0.2 | 0.6 | 6.9 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 268 | 109 | 1 | 5 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
40
|
30 | 0.8 | 0.2 | 6.3 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
60
|
11.2 | 1.4 | 0.2 | 1.3 |
| Судак (Припускание) |
97
|
70.1 | 15.3 | 0.9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
50
|
102 | 12.7 | 5.3 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье Мария |
24
|
96 | 2.1 | 2.1 | 17 |
| Плюшка Домашняя [Сормовский Хлеб] |
26
|
93.6 | 2.1 | 1.8 | 16.6 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
12
|
79.4 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 774 | 638 | 38 | 31 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
118
|
79.1 | 0.6 | 0.5 | 18.1 |
| Итого | 118 | 79 | 0 | 0 | 18 |
| Итого за день | 2918 | 1531 | 86 | 67 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Любовь Журавлёва
13.12.2022 04:10
Расчищать мокрый снег очень тяжкий труд особенно для женщины .
Желаю Вам скорее попасть на приём к доктору .
Новые рецепты
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
