Дневник питания за 07.12.2022

После недельного "хулиганства" страшновато было встать на весы, но не знаю по какому закону, наверное по 1му закону термодинамики, весы показали отвес. Осталось 3кг до запланированных 68кг. Сегодня опять ходили на укол с собакой, в уши капать не даёт. Вообщем "не воспитанная собака"как сказал один ветеринар. А что делать? Ей 10 лет и воспитывать её поздновато.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	90	152.1	16.2	8.1	2.7
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	32	65.9	0.8	6.4	1.1
Молоко 4% жирности, топленое	40	26.8	1.2	1.6	1.9
Итого	675	264	19	17	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	85	63.8	1.7	0.3	13.4
Сыр Плавленый [Президент]	16	34.2	1.4	2.8	0.8
Майонез [Махеевъ]	6	27.8	0	3	0.1
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Вода	220	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Хреновина	20	6.2	0.3	0	1.1
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский]	25	55.3	1.7	0.5	10.6
Молоко 4% жирности, топленое	15	10.1	0.4	0.6	0.7
Печенье	13	54.2	1	1.5	9.7
Щи по-уральски (с крупой)	300	94.5	2.4	5.4	9.6
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	12	58.9	3.3	5.1	0
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Коньяк ординарный «три звездочки»	40	95.6	0	0	0.6
Итого	843	572	14	23	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 4% жирности, топленое	20	13.4	0.6	0.8	0.9
Желе из ряженки	108	82.4	5	4.4	5
Итого	348	98	5	5	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Суп-пюре из тыквы	300	56.7	2.7	0.3	11.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Морковь с чесноком	80	100.5	1.3	8	5.6
Печенье сахарное из муки первого сорта	15	61.1	1.1	1.4	11
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	891	544	37	19	51
Итого за день	2757	1479	76	65	117