Дневник питания за 11.11.2022

Что это было? Жорик напал после обеда, напал жестоко и остановить его было никак. Ужин все повторилось. С утра разбирались с продуктами при подагре, поняла что углеводы предпочтительней всего и мой предательски организм сразу же потребовал углей, много вредных. Одна женщина здесь писала, что она съела кусок пирога и заплакала. У меня сегодня было такое же желание заплакать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	25	15	0.8	0.8	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	25	15	0.8	0.8	1.2
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	703	275	21	17	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	250	20	1	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Вода	200	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Морковь с чесноком	70	87.9	1.1	7	4.9
Суп	300	84.3	4.5	4.2	7.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	68	107.9	8.7	7.9	0.5
Хлебцы Ржаные [Щедрые]	22	71.9	2.4	0.7	14.1
Сыр Плавленный Дружба [Сыробогатов]	30	86.4	4.4	7.1	1.3
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	782	624	25	39	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	25	15	0.8	0.8	1.2
Пряник Тульский	40	145.6	2.3	2.6	28.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Итого	460	255	7	4	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	25	15	0.8	0.8	1.2
Пряник Тульский	40	145.6	2.3	2.6	28.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Скумбрия атлантическая	60	114.6	10.8	7.9	0
Капуста тушоная	90	52.9	1.1	3.8	3.7
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Судак припущенный, по 1-346	50	44.5	9.8	0.6	0
Вафли с жировыми начинками	34	184.3	1.3	10.4	21.3
Итого	604	654	29	26	74
Итого за день	2799	1830	84	88	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2022 19:47

Жорик наглый и бессовестный

Баба Зоя 11.11.2022 20:10

Ох,этот жорик,никуда от него не сбежишь.Но ничего,ничего ,мы должны его победить.Интересно про подагру,надо почитать,деда мучает эта болезнь, два раза в год бывают обострения.А сладенькое он любит.