Галина
07.11.2022 18:51
Дневник питания за 07.11.2022
Перевела "конкретно", но сегодня ходила долго и из коридора не
вышла, жирные кислоты зелёным. Эту неделю не взвешивалась, тк
кишечник с утра не фурычет и нарушения были. С сегодняшнего
"понедельника" опять ПП и ЗОЖ
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
16
|
33.1 | 0.4 | 3.2 | 0.6 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Д3 витамин, водный раствор |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Итого | 669 | 278 | 20 | 18 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
24
|
47.5 | 1.6 | 0.3 | 9.5 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
16
|
100.6 | 0.4 | 10.7 | 0.6 |
| Перловая каша |
100
|
77.5 | 1.8 | 2.2 | 12.6 |
| Морковь с чесноком |
100
|
125.6 | 1.6 | 10 | 7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
68
|
107.9 | 8.7 | 7.9 | 0.5 |
| Суп |
300
|
84.3 | 4.5 | 4.2 | 7.2 |
| Печень говяжья с овощами |
20
|
27.9 | 2.7 | 1.3 | 1.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Хлебец Ржаной [Здоровый Стиль] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.4 | 7.7 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
10
|
20.7 | 0.3 | 2 | 0.4 |
| Итого | 879 | 666 | 23 | 41 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Карамель, с ореховыми начинками |
8
|
32.8 | 0.2 | 0.6 | 6.9 |
| Итого | 253 | 50 | 1 | 1 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
90
|
67.5 | 1.8 | 0.4 | 14.2 |
| Капуста тушоная |
70
|
41.2 | 0.8 | 2.9 | 2.9 |
| Скумбрия атлантическая |
60
|
114.6 | 10.8 | 7.9 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Хлебцы Ржаные с Гречневой Крупой "Гречневые" [Капитан Хлебцов] |
13
|
45.5 | 1.4 | 0.2 | 9.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Колбаса |
16
|
44.2 | 1.9 | 3.8 | 0.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
| Итого | 582 | 458 | 26 | 25 | 30 |
| Итого за день | 2383 | 1453 | 71 | 86 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.11.2022 18:54
"Перевела" на какой язык-то перевод был? 🤣
Галина
07.11.2022 21:53
ГалинаЯ (ИМТ
24,
, переела😊,
но телефон иногда сам исправляет слова и если не проверять то
"юмор" получается
, переела😊,
но телефон иногда сам исправляет слова и если не проверять то
"юмор" получается 
