Дневник питания за 04.11.2022

Сегодня читмил, приехали сестра с мужем, строители появились и отремонтировали баню, у моего деда именины на Казанскую и он очень почитал этот праздник. Вообщем был повод выпить 50 гр коньяка хорошего и закусить вкусными закусками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	32	51.8	0.8	4.8	1.2
Суфле с бананом	30	32.5	3.3	1.3	1.7
Итого	690	294	23	18	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	8	16.6	0.2	1.6	0.3
Итого	228	18	0	1	0
Итого за день	918	312	24	20	6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанеттита 04.11.2022 22:13

И пусть весь мир подождет! Дарю цветочек

Зоя 04.11.2022 22:21

Вы молодец , похудели аж на 20 кило за короткий срок , как у вас обстоят дела с кожей ?

Галина 04.11.2022 22:36

Зоя, пока на 19 за 5 месяцев, с кожей более менее нормально, но если приглядется и потискать меня то ощутится рыхлость, для этого надо добавить спорт, а у меня пока только ходьба.

Зоя 04.11.2022 22:40

Героиня 🙂