Дневник питания за 31.10.2022

Сегодня внуку 3 годика и он далеко от меня, разговаривала по ватсапу, такой милый малыш, приглашал на торт со свечами. Но я по этому случаю съела вафлю с конфетами и чаем. С утра начался снегопад и сегодня ходьба была отменена. Вообщем можно чуть послабление не надолго.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Фолиевая кислота	2	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	25	15	0.8	0.8	1.2
Итого	693	281	21	18	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Ржаные отруби	6	6.9	0.7	0.2	0.5
Итого	106	66	3	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп грибной	300	57.6	1.5	1.8	8.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Капуста тушеная по 1-220	120	90	2.4	4	11
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский]	16	35.4	1.1	0.3	6.8
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Вода	200	0	0	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Хлебцы Ржаные [Капитан Хлебцов]	7	18.2	0.8	0.1	3.7
Сыр Крем Чиз [Макси]	15	37.4	0.8	3.6	0.4
Авокадо	16	25.6	0.3	2.3	0.3
Итого	746	350	8	18	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Вафли с жировыми начинками	14	75.9	0.5	4.3	8.8
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Карамель, с ореховыми начинками	8	32.8	0.2	0.6	6.9
Итого	360	220	2	10	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Карамель, с ореховыми начинками	8	32.8	0.2	0.6	6.9
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Хлеб Отрубной [Хлебный Дом]	10	22.7	0.7	0.1	4.8
Итого	630	426	27	16	41
Итого за день	2535	1345	63	66	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 31.10.2022 23:30

С днем рождения внука!
Когда-то давно была у меня такая история. Захожу к друзьям. У них доченька маленькая. Сидит, плачет. Спрашиваю:
- что случилось?
Отвечает:
-мне завтра три года стукнет .
Я:
- Ну, а чего ревешь-то?
Она:
-Так больно будет. Стукнет же!

Галина 01.11.2022 19:25

Валентина, прелестный возраст и чудные дети