Дневник питания за 15.10.2022

На весах +1кг,что и следовало ожидать, ходить не начала, зато карамелька к чаю появилась. Теперь не допустить дальнейшего роста

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	34	40.5	0.9	3.4	1.3
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	50	26.5	1.4	1.3	2.4
Итого	702	256	21	15	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	220	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Карамель, с молочными начинками	4	15.1	0	0	3.6
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	25	13.3	0.7	0.6	1.2
Итого	254	38	1	1	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	63	4.7	4.8	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Морковь	95	33.3	1.2	0.1	6.6
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Ржаные отруби	4	4.6	0.5	0.1	0.3
Суп	300	84.3	4.5	4.2	7.2
Итого	695	361	13	24	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	12	97.9	0.2	10.8	0
Карамель, с молочными начинками	4	15.1	0	0	3.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	546	199	2	16	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов]	170	212.5	8.8	12.6	15.8
Судак, приготовленный на жару	80	95.2	19.6	1.2	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Вода	220	0	0	0	0
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	35	18.6	1	0.9	1.6
Карамель, с молочными начинками	4	15.1	0	0	3.6
Хреновина	15	4.7	0.2	0	0.8
Итого	530	362	30	14	25
Итого за день	2727	1216	69	72	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2022 20:56

Для прироста 1 кг веса надо скушать карамелек на 7500 калорий.
Потому не надо валить на бедную карамельку..
Ищите мальчика, должон быть. Или ели неучтенку, или обсчитались, или переоценили нагрузку.
"Если жизнь протекает нормально, то может быть вы не заметили протечку"

Галина 15.10.2022 21:11

4 месяца сидела на 1100-1200ккал,вы же меня и поругивали за это, а последние 2 недели 1400-1600 и с угля и большими. Неучтенки не было, может даже побольше записывала, а в связи с болезнью, дождями и просто не знаю почему перестала ходить с палками. Все вместе и дало прирост.