Галина
06.10.2022 21:52
Дневник питания за 06.10.2022
Вот такое хулиганство сегодня😊😊😊, надо пережить завтрашней день и
начать все заново
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
50
|
33.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Сырники |
150
|
354.6 | 29.7 | 20.1 | 12.5 |
| Итого | 735 | 449 | 33 | 27 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Суп |
300
|
84.3 | 4.5 | 4.2 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
16
|
31.7 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
114.2 | 0.2 | 12.6 | 0 |
| Сырники |
50
|
118.2 | 9.9 | 6.7 | 4.2 |
| Итого | 625 | 431 | 16 | 31 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад желейный |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
| Итого | 230 | 96 | 0 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Мармелад желейный |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Сервилат Австрийский [Клинский Мясокомбинат] |
30
|
96 | 4.5 | 8.7 | 0 |
| Итого | 557 | 511 | 10 | 29 | 51 |
| Итого за день | 2147 | 1488 | 59 | 88 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Валентина
06.10.2022 21:53
Действительно хулиганство 😊👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.10.2022 22:14
Валентина, там и дефицит приличный.. 👋👋👋
Снежана
06.10.2022 22:19
Ну а почему бы и нет) Если б ещё и сало заменить на что то
сладенькое, так вообще отлично)))
Валентина
06.10.2022 22:22
🤣
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
