Дневник питания за 03.10.2022

Сегодня питание интуитивное, захотел, съел, записал. Вышло так, по ощущениям нормально.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Молоко 4% жирности, топленое	20	13.4	0.6	0.8	0.9
щи постные с грибами	300	63.3	3.6	0.6	10.8
Холодец	80	38.2	5	1.9	0.2
Хреновина	15	4.7	0.2	0	0.8
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Желе Смородиновое [Форне]	30	15.3	0.5	0	3.3
Итого	785	287	11	16	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	150	165.3	16.1	10.2	2.3
Холодец	60	28.7	3.7	1.4	0.1
Сосиска Куриная [ВкусВилл]	50	58.5	8.5	2.5	0.5
Хреновина	15	4.7	0.2	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Мармелад	30	96.3	0	0	23.8
Итого	545	367	29	14	29