Галина
27.09.2022 21:53
Дневник питания за 27.09.2022
В деревне "гадюкино" опять дожди целый день, хочу в деревню, в
глушь в Саратов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
74
|
81.4 | 16.3 | 0.4 | 2.4 |
| Сметана 20% жирности |
34
|
70 | 0.9 | 6.8 | 1.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Итого | 648 | 207 | 19 | 11 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 130 | 76 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп грибной пост |
300
|
54 | 3 | 0.9 | 8.4 |
| Майонез |
10
|
64.9 | 0.3 | 7 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Холодец |
60
|
28.7 | 3.7 | 1.4 | 0.1 |
| Горчица столовая |
6
|
8.6 | 0.6 | 0.3 | 0.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Итого | 607 | 434 | 19 | 32 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
85
|
108.9 | 16.1 | 4.7 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 385 | 254 | 21 | 17 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
| Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 68 | 73 | 2 | 3 | 6 |
| Итого за день | 1838 | 1046 | 63 | 65 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Оля-ля
27.09.2022 21:56
В глуши еще хуже, там грязно и мокро(((
Катерина
27.09.2022 23:05
Я в саратовской области, без конца дожди, вот сейчас пишу, а за
окном дождь шумит
Валентина
28.09.2022 03:17
Да ладно Вам! Так здорово под шум дождя за окном чайку попить или
подремать, укрывшись пледом 😊
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
28.09.2022 06:43
Валентина, ага, смотреть, как яблоки
падают, лист мокрый ветер гоняет, кучи сырого на огороде лежат,
куда их деть.. Свекла не убрана, малину то ли собирать, то ли
обрезать уже вместе с ягодами недоспевшими.. Виноград снимать
срочно, розы обрезать, перцы выдернуть.. Хех, когда оно бабье лето
придет, а пока сырость и серость..
Валентина
28.09.2022 08:27
ГалинаЯ (ИМТ
25,3), ну да. Сижу вот , кофе пью, жизни радуюсь🙂, в окно на
огород смотрю на кучи не убранные. Хорошо хоть в этом году яблок и
малины нет и свёклу убрала уже.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
28.09.2022 08:40
Валентина, у нас участок огромный,
свеклу еще не трогали, и малину тоже. Бабье лето ждем, чтоб не в
дождь
Валентина
28.09.2022 12:25
ГалинаЯ (ИМТ
25,3), а я уже и не жду бабьего лета. У меня только лук порей
остался неубранными, да капуста. Кучи еще с картофельника убрать.
