Дневник питания за 22.09.2022

Сегодня заболела мама, те же симптомы и такая же динамика, только возраст большой. Очень переживаю за неё.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сметана 20% жирности	35	72.1	0.9	7	1.2
Молоко 4% жирности, топленое	3	2	0.1	0.1	0.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Итого	664	251	19	14	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	110	65	4	2	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп	300	84.3	4.5	4.2	7.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Омлет	100	110.2	10.7	6.8	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	636	250	16	15	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушоная	150	88.2	1.8	6.3	6.1
Говядина, котлеты из фарша, 75% постного мяса/ 25% жира, жареная на сковороде	50	124	11.7	8.2	0
Морская капуста (ламинария) свежая	15	3.7	0.1	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	500	446	22	35	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	80	39.2	0.6	0.2	7.7
Итого	80	39	0	0	7
Итого за день	1990	1053	62	69	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 22.09.2022 21:22

А вы не думайте про худшее, просто орви, и всё быстро пройдёт, как было раньше!

Анастасия 23.09.2022 01:09

Я тут тоже думала ковид подцепили с сыном, но он за 4дня поправился, один день только температура. А я 1,5 недели. В лёгких тоже тяжесть была, но меня в такие моменты спасает нибулайзер. Правда температура была 37,4. Но и в первые 2ковида ее не было. Из лекарств принимала гексорал/полоскать фурацилином, аскорбинки были только сладкие, большие, ела по 3-8шт. Небулайзер ,когда с горла все опустилось в бронхи, Лазолвана небыло, дышала просто с физраствором и раз в день биопорокс( некоторые пишут что пустышка, но кто его знает, мне помогает) ну и ко всему чай ромашка и Вит д 4000. Последние 2года все простудные лечим по такой схеме, от таблеток и тем более антибиотиков отказались, после чего стали намного меньше болеть. Может вам что нибудь из этого поможет. Выздоравливайте и маме здоровья!