Дневник питания за 06.09.2022

Сегодня ровно 3 месяца как я худею, сначала я назвала это термодинамическим питанием, но из-за долгого объяснения я назвала это кето питанием. Результат-минус 13,5 кг, отказ от препаратов от давления, от сердцебиение, от сахарного диабета, от приёма метипреда, уменьшение дозировка метотрексата до 10 ед, клюшка убрана далеко. В планах ещё 10 кг убрать, настроение боевое. Но сейчас в приоритете здоровье мамы, она молодец ест все что и я, ей нравится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	36	74.5	0.9	7.2	1.4
Цинк	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	15	30.1	2.1	2.2	0.6
Вода	600	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Итого	787	335	21	24	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	20	9.8	0.2	0.1	1.9
щи постные с грибами	300	63.3	3.6	0.6	10.8
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Майонез [Махеевъ]	20	92.6	0.1	10.1	0.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	11	89.8	0.2	9.9	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Вода	200	0	0	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	12	24.8	0.3	2.4	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Итого	699	461	11	34	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Итого	40	58	2	4	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная с морковью	88	123.7	17.2	5	2.5
Капуста тушоная	110	64.7	1.3	4.6	4.5
Помидор (томат), парниковый	74	10.4	0.4	0	2.8
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Вода	400	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	689	236	20	12	10
Итого за день	2215	1092	56	76	42