Дневник питания за 03.09.2022

Все нормально, истопили с мамой печь в доме, а к вечеру баню с веником из берёзы и пихтовым маслом на каменку. Удовольствие получила максимальное. Давление у мамы тоже ведёт себя нормально, с утра таблеточки и весь день спокойно. Собаке моей очень нравится гулять свободно и прогонять соседский котов с участка, со своим котом нашли общий "животнический" язык, я ей говорю:"он, кот, твой брат почти" и она с ним мирно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	58	63.8	12.8	0.3	1.9
Творог 5% жирности	38	55.1	8	1.9	1.1
Сметана 20% жирности	38	78.3	1	7.6	1.3
Цинк	1	0	0	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	30	20.1	0.9	1.2	1.4
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	15	30.1	2.1	2.2	0.6
Сливки 20% жирности, пастеризованные	30	62.1	0.8	6	1.2
Итого	811	309	25	19	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Морская капуста (ламинария) свежая	20	5	0.2	0	0.6
Суп	300	163.5	6	10.5	11.4
Салат (латук)	18	2.9	0.3	0	0.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Говядина, котлеты из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира, жаренная на сковороде	52	123.8	11.9	8.1	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Молоко 4% жирности, топленое	50	33.5	1.5	2	2.4
Вода	250	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Итого	788	515	21	36	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина красная	35	15.1	0.2	0.1	2.7
Слива (садовая)	15	7.4	0.1	0	1.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Итого	360	80	3	4	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	80	60	1.6	2.6	7.4
Котлеты	52	95.5	10.6	5.5	1
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Чай черный байховый (сухая заварка)	0.5	0.8	0.1	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	30	20.1	0.9	1.2	1.4
Итого	427	185	13	9	12
Итого за день	2386	1090	63	69	49