Дневник питания за 20.08.2022

Всем добрый вечер, сегодня суббота-банный день. Истопили баню с веником, получила массу удовольствия. По питанию мне нормально, маме тоже. Едим почти одинаково, только она финиширует сладким чаем с плюшкой и маслом и фруктовые перекус у неё 2 раза в день. Ложимся спать и встаём с собачкой по саратовскому времени, те рано.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Вода	600	0	0	0	0
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Цинк	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	2	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	30	101.1	0.7	10.5	1
Итого	749	265	23	15	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое	50	33.5	1.5	2	2.4
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Итого	56	45	2	2	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Суп куриный с овощами	280	61	7.6	0.6	6.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	17	138.7	0.2	15.3	0
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Мойва весенняя (Припускание)	100	101.5	11.4	6.2	0
Цикорий [Русский Цикорий]	6	16.6	0.5	0	3.6
Молоко 4% жирности, топленое	50	33.5	1.5	2	2.4
Итого	481	398	21	28	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные]	4	2	0.1	0	0.5
Смородина красная	50	21.5	0.3	0.1	3.9
Итого	1054	23	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	70	13.1	1.7	0.2	1.5
Печёночный оладьи с кабачком	60	97	7.1	5.1	5.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	67	106.3	8.6	7.8	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	211	305	17	22	7
Итого за день	2551	1038	65	69	35