Дневник питания за 17.08.2022

Добрый вечер, не публиковал ась 4 дня, переезд, забота о маме, аклиматизация меня и собачки. Из кето за по тест полоска не вышла, но отёки все 4 дня, углеводы явные не употреблял и много нахожусь в вертикальном положении. Маме сейчас лучше, но буду жить всю зиму с ней. В посёлке, где сейчас я проживаю нет возможности купить собаке говядину, да и корм хороший тоже не продают. Вот такой рацион у меня, возможно уйду на низкоуглеводного питание.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Аспаркам	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	2	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	600	0	0	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	80	53.6	2.3	3.2	3.8
Итого	824	292	23	16	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	72	17.3	0.8	0.1	2.7
супы	250	186.5	10.5	12.8	7.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	72	111.6	9.1	7.6	0.8
Майонез	15	97.3	0.4	10.5	0.3
Аспаркам	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Итого	470	421	21	31	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Смородина красная	50	21.5	0.3	0.1	3.9
Итого	650	21	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое	100	67	2.9	4	4.7
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Печёночный оладьи с кабачком	87	140.6	10.3	7.4	8
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	494	224	14	12	13
Итого за день	2438	960	59	59	41