Дневник питания за 01.08.2022

Сегодня как то так, обед пропустила из-за дел, но ужином добирала, а потом ещё и орехами добирала, почти через силу. С уходом веса осунулось лицо, сегодня купила тейпы для лица. Кто пользовался? Поделитесь советом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сливки сепараторные	30	168	0.6	18	0.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Вода	600	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Цинк	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	2	0	0	0	0
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	40	82.8	1	8	1.6
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Итого	828	460	24	34	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	5	0.1	0	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Итого	25	41	0	4	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная [Напитки безалкогольные]	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	260	62.4	2.9	0.5	9.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	50	9.4	1.2	0.1	1.1
Брокколи (Варка со сливом)	50	14.2	1.3	0.2	1.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные]	6	2.9	0.1	0	0.7
Вода	1000	0	0	0	0
Печень говяжья с овощами	90	125.5	12.2	5.7	6.2
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	1467	284	17	14	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Итого	24	153	4	14	2
Итого за день	3044	940	47	66	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.08.2022 23:00

А зачем так недоедать было, проблема с чем? Обвиснуть может всё.

Lauressa 01.08.2022 23:15

Вы всегда так мало наедались? В чем Ваш секрет? С улыбкой

воды много пьёте?

Катерина 02.08.2022 06:15

Галя, я пользовалась тейпами,результат, как говорится,налицо, через месяц, лицо становится как после подтяжки, но ими надо пользоваться постоянно с перерывами,к сожалению это всё же не пластика,ещё утром после снятия тейпов,умываюсь, мажу лицо кремом и делаю массаж лица,в общем пробуйте, не пожалеете, правда тейпы сейчас подорожали здорово.Красоты вам и омоложения!❤

Галина 02.08.2022 09:37

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я на кето, абсолютно наедаюсь, желудок уменьшала целенаправленно с месяц, растягивать не хочу. Проблема впихнуть в себя жиры. Чувствую себя великолепно, но личико подводит

Галина 02.08.2022 09:39

Lauressa, воды пью прилично, после еды пью через час, рядом всегда стоит вода, отпиваю часто по немного. Наведаться малым приучиваю себя, на кето это не сложно