Дневник питания за 27.07.2022

Сегодня убрала молоко и добавила абрикосы, вес почти притормозился и сегодня убавила рацион, но есть совсем не хочется. Заказала тест-полоски, буду точно знать и следить, в аннотации сказано, если покажут кетоны-бегом к врачу. Смешные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Сливки сепараторные	25	170	0.5	15	0.7
Вода	600	0	0	0	0
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Цинк	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Итого	782	379	23	23	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	106	46.6	1	0.1	9.5
Итого	106	46	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	64	9	0.5	0.1	1.6
Помидор (томат), грунтовый	115	27.6	1.3	0.2	4.4
Перец сладкий зеленый	17	4.6	0.2	0	0.9
Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные]	6	2.9	0.1	0	0.7
Вода	1500	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Лещ горячего копчения	48	82.6	15.7	2.2	0
Льняное масло	3	26.9	0	3	0
Базилик, свежий	3	0.7	0.1	0	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Итого	1766	183	18	8	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	42	14.7	0.5	0	2.9
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Майонез [Махеевъ]	7	32.4	0	3.5	0.1
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	95	17.8	2.3	0.3	2
Брюссельская капуста (Варка со сливом)	43	11	1.5	0.1	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	196	129	4	9	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Сливки 20% жирности, пастеризованные	21	43.5	0.5	4.2	0.8
Сыр Адыгейский [Сыр Стародубский]	28	63.8	4.6	5	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	205	124	6	10	1
Итого за день	3055	863	54	52	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 27.07.2022 20:46

Это что, разгрузка?! Питание таким не должно быть!!!

Галина 27.07.2022 20:51

День разгрузки, может не один

Мартинка 27.07.2022 20:59

Потому что полоски по умолчанию для диабетиков. Поэтому и написано, что бегом к врачу. С улыбкой

Inna 27.07.2022 21:38

Шок-шок-шок. Не очень щедро вы балуете организм едой)) Но Вам виднее

Галина 27.07.2022 21:54

Организм ничего не просит, после завтрака нахожусь в ровном состоянии сытости, ем по часам, тк вроде надо. Заранее не планирую,ем то что мне хочется съесть и сразу же записываю. Лишнее не возможно съесть, вот вечером захотела фасоль и брокколи, от варила и со сливочным маслом съела, а морковка для витаминов. Ощущение что объелась. Для набора калорий через время ещё какао выпила.