Дневник питания за 22.07.2022

Целый день наедала калий, что жиры уже не убрались. Вопрос-как скопировать один день в другой?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки сепараторные	31	173.6	0.6	18.6	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Аспаркам	1	0	0	0	0
Цинк	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Итого	898	416	27	27	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Перец сладкий зеленый	26	7	0.3	0	1.4
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Льняное масло	4	35.9	0	4	0
Лещ горячего копчения	70	120.4	23	3.2	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	53	63.1	1.4	5.3	2.4
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные]	6	2.9	0.1	0	0.7
Вода	1500	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	1825	264	26	12	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пахта 1% жирности, пастеризованная	180	73.8	5.9	1.8	8.5
Псиллиум [ВкусВилл]	5	0.9	0.1	0	0.1
Кунжутная мука, обезжиренная	7	23.3	3.5	0.1	2.5
Семена льна	7	19.6	1.3	0.7	0.1
Итого	199	117	10	2	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Огурец грунтовый	10	1.4	0.1	0	0.3
Перец сладкий зеленый	20	5.4	0.3	0	1.1
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Льняное масло	3	26.9	0	3	0
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Майонез [Махеевъ]	7	32.4	0	3.5	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Бульон говяжий	280	36.4	5.5	0.3	3.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное	30	65.4	8.5	3.1	0.4
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	499	221	16	10	14
Итого за день	3421	1020	81	52	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 22.07.2022 14:29

Через создать продукт выйдет, это рядом с рецептом.

Галина 22.07.2022 14:33

Можно для чайника поподробнее

Ольга 22.07.2022 14:38

Галина, вверхний правый угол дневника, там есть кнопка "создать продукт", жмите туда, списывайте все данные с коробочки витамин и сохранить. Далее найдете эти витамины в разделе "мои продукты".