Дневник питания за 27.06.2022

Вес 120,2 кг. Общий отвес 4,8 кг. Вода ушла, надеюсь начнёт уходить жир.
Работоспособность сегодня так себе. Голова какая-то туповатая, соображалка плохо работает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Вода	500	0	0	0	0
Итого	700	82	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка сырокопченая (свинина)	60	363	5.3	38	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	128	124	26.9	1.6	0.5
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1138	722	36	59	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец с куриной грудкой	1.1	184.4	25.3	4	10.6
Капуста белокочанная, квашеная	250	57.5	4.5	0.3	7.5
Подсолнечное масло	30	269.7	0	30	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Грудинка сырокопченая (свинина)	50	302.5	4.5	31.7	0
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1483	816	34	65	18
Итого за день	3321	1621	72	126	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.06.2022 17:21

Кето? Ну и как самочувствие?

Лариса Ле 27.06.2022 17:27

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, Кето. Самочувствие среднее. Вот 2 дня назад был настоящий токсикоз. А сейчас лёгкая слабость, туповатость, запах ацетона изо рта, и сухой язык. А так нормально вроде.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.06.2022 17:30

Лариса Ле, я не кетозник, но по-моему, у вас просто еще не прошла адаптация. Раз решились на кето, ждите входа в него. Вам те, кто на этом питании лучше расскажут.

Лариса Ле 27.06.2022 21:21

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, я знаю, я только начала, поэтому ещё штормит.