Лариса Ле
25.06.2022 17:15
Дневник питания за 25.06.2022
Вес 120,9 кг. Отвес 4,1 кг. К вечеру немного легче стало, видимо
моя слабость всё таки от жары.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
50
|
302.5 | 4.5 | 31.7 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Редис |
200
|
40 | 2.4 | 0.2 | 6.8 |
| Сливки 36% жирности |
65
|
221 | 1.8 | 23.5 | 1.8 |
| Укроп |
50
|
20 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
| Итого | 465 | 740 | 22 | 67 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 1700 | 82 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сайра бланшированная в масле, консервы |
200
|
566 | 36.6 | 46.6 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 1530 | 804 | 52 | 58 | 15 |
| Итого за день | 3695 | 1626 | 76 | 126 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Хомякиш
25.06.2022 17:21
Очень красивый рацион! Вы молодец!
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
