Дневник питания за 29.06.2022

У меня нет режима питания. Ем с разными интервалами времени, поэтому не разбиваю перекусы, обед, ужин.
МАРАФОН : 8й день - 63.8 (-100). Всего (-1200).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	16	32.1	2.2	2.3	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Горбуша отварная, по 1-342	150	228	32.7	11	0
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	210	273	5.6	0.6	58.3
Киви	110	51.7	0.9	0.4	8.9
Черешня	70	36.4	0.8	0.3	7.4
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Рагу овощное по 1-226	240	218.4	4.6	10.8	25.4
Дыня	210	73.5	1.3	0.6	15.5
Итого	1656	1079	56	29	139
Итого за день	1656	1079	56	29	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 29.06.2022 17:44

Тоже нет как такового режима питания (только обед и то за счёт специально выделенного времени на работе на него, а в выходные плавающий Широкая улыбка

)
Просто примерно ориентируюсь во сколько это было и соотношу с тем, что положено в это время
Вообще, если не ошибаюсь, тут есть посты с тем же обедом и вечером, а ужином в 22

Lubov Rybakova 30.06.2022 03:22

Да, совершенно верно, именно так у меня.