Lubov Rybakova
27.06.2022 16:06
Дневник питания за 27.06.2022
Мне всегда очень трудно даётся первый рабочий день после выходных.
Потому что приходится дисциплинировать себя по всем аспектам.
Сначала будильник, потом мозг кричит :как опять пять дней на
работу? Потом приходит сознание, я начала марафон по снижению веса,
и вся еда и прежние пищевые привычки не подходят, и так далее,
далее. . МАРАФОН 6й день - 64.0(-300). Всего (- 1 000).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
170
|
74.8 | 1.5 | 0.2 | 15.3 |
| Кофе натуральный, молотый |
30
|
60.2 | 4.2 | 4.3 | 1.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Семга соленая |
60
|
121.2 | 13.5 | 7.5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
7
|
16.5 | 0.5 | 0.1 | 3.4 |
| Суп картофельный |
250
|
126.5 | 3.3 | 2.8 | 23.5 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
170
|
431.8 | 43.9 | 28.6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
350
|
84 | 3.9 | 0.7 | 13.3 |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
| Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
| Итого | 1923 | 1236 | 78 | 48 | 118 |
| Итого за день | 1923 | 1236 | 78 | 48 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
