Дневник питания за 26.06.2022

В поездке меньше думою о еде, стараюсь, стараюсь! Напомню :до начала моего МАРАФОНА потребление мной калорий порой доходило до 5000 в день. Дисциплиниркю себя уже 5й день. Сегодня день рождения моего любимого города. С днем рождения НОВОСИБИРСК! Свежее фото - Караканский бор, на берегу Обского моря.
МАРАФОН : 5й день - 64.3(-100). Всего - (700).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	100	200.6	13.9	14.4	4.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	170	331.5	42.5	16.6	0
Овощи запечённые в фольге	180	125.1	4	7.9	10.1
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Помидор (томат), грунтовый	270	64.8	3	0.5	10.3
рагу овощное	200	157	3.2	8.6	16.6
Чай брусничный	300	79.2	0.1	0.1	21
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	145	34.8	1.6	0.3	5.5
Помидор (томат), грунтовый	145	34.8	1.6	0.3	5.5
Итого	2170	1261	75	50	119
Итого за день	2170	1261	75	50	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 26.06.2022 15:03

у меня есть родственники оттуда, но был там только в детстве. Хотя, я сам родом из Томска. Рядом... С улыбкой

Lubov Rybakova 26.06.2022 16:54

Юджин (кето+ИГ), р-н Приезжайте в Сибирь, Алтай. Просторы, и для путешествия, идля отдыха созданы все условия.

Юджин (кето+ИГ) 26.06.2022 17:03

Lubov Rybakova,да, я знаю, там красно, конечно. У меня отец был на Алтае пару лет назад, хорошо отзывался... С улыбкой

Lubov Rybakova 26.06.2022 17:17

Юджин (кето+ИГ), Я Вас уверяю что ПРЕКРАСНО! Сама я работаю 5 дней, а выходные (каждые выходные) путешествую, 500-800 километров в одну сторону для меня не предел (за два дня), и очень рада экскурсиями с историками. Это у меня хобби. А Сибирь и Алтай прекрасны. Поверьте. Знаете, сейчас решила буду публиковать свои отчёты о поездках, прилагать фото и видео.

Юджин (кето+ИГ) 26.06.2022 18:06

Lubov Rybakova написал:
Знаете, сейчас решила буду публиковать свои отчёты о поездках, прилагать фото и видео.

Это правильно. Причём, лучше не просто отчёты, а видео для ютуба. Если у Вас там какие-то особенные места, то это может зайти аудитории на любом языке, а там и до монетизации недалеко... С улыбкой