Lubov Rybakova
26.06.2022 08:01
Дневник питания за 25.06.2022
Суббота. Ездила через Ордынку в Сибирскую глубику,село Чингис,
расположенном на прекрасном рукотворном Обском море. Первые
упоминания в летописи про основания Чингис (в переводе остров) 1629
г. Своего рода Сибирский Китяж. 17 километров от села Чингис есть
изюменка Караканского бора - Мраморное озеро. Вода прозрачная
бирюзово-голубая. Все упомянутые мной места совершенно уникальные,
о которых можно говорить много. А лучше всего смотреть.
МАРАФОН: 4й день - 64.4(-200). Всего(-600).
МАРАФОН: 4й день - 64.4(-200). Всего(-600).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Замена Сахара Стевия [Леовит] |
2
|
5.4 | 0 | 0 | 1.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Семга соленая |
70
|
141.4 | 15.8 | 8.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное |
200
|
384 | 51.9 | 18 | 0 |
| Овощи запечённые в фольге |
250
|
173.8 | 5.5 | 11 | 14 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 1547 | 1050 | 82 | 52 | 53 |
| Итого за день | 1547 | 1050 | 82 | 52 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
