Дневник питания за 23.06.2022

Веду борьбу по уменьшению употребления калорий. Для исторического момента сегодня сделала фото. МАРАФОН : 2й день 64.7(-100). Всего - 300.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Киви	75	35.3	0.6	0.3	6.1
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Огурец парниковый	270	29.7	1.9	0.3	5.1
Итого	771	165	3	0	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Холодец по-Домашнему [Гипербола]	50	148.5	10.7	11.7	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Перец чили красный острый	5	2	0.1	0	0.4
Куриная грудка (филе)	210	237.3	49.6	4	0.8
Брокколи, замороженная, вареная с солью	170	47.6	5.3	0.2	4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Итого	1098	776	70	26	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	160	180.8	37.8	3	0.6
Цветная капуста отварная по 1-210	160	35.2	2.7	0.3	5.4
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Киви	90	42.3	0.7	0.4	7.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Итого	973	570	49	13	58
Итого за день	2842	1511	122	41	154