Дневник питания за 22.06.2022

ЗАПУСКАЮ МАРАФОН! Идёт борьба с голодом, сегодня постоянно себя сдерживала от конфет, вафлей (сдесь и калорий много, и жира огромное количество). 1й день. Вечер - 64.8 ( - 200).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Огурец парниковый	250	27.5	1.7	0.3	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вафли с жировыми начинками	50	271	2	15.3	31.3
Курица отварная, по 2-4	300	732	67.8	51	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	5	11.8	0.4	0	2.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Цветная капуста	100	30	2.5	0.3	4.2
Итого	1248	1279	76	69	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	500	74	3	0	12
Итого за день	1748	1353	80	70	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.