Lubov Rybakova
22.06.2022 21:22
Дневник питания за 21.06.2022
Начала вести дневник употребления еды в калориях, для того чтобы
понять что происходит. Программа чётко определила суточную норму
калорий для снижения веса мной. Вечер взвешивание- 65.0.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
500
|
70 | 3 | 0 | 19 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
300
|
237 | 8.1 | 7.5 | 32.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
50
|
119 | 4 | 0.5 | 24.6 |
| Персик |
300
|
135 | 2.7 | 0.3 | 28.5 |
| Киви |
200
|
94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
| Печень куриная |
200
|
275.2 | 40.8 | 11.8 | 1.5 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
400
|
607.2 | 80 | 20.4 | 27.6 |
| Банан |
400
|
384 | 6 | 2 | 84 |
| Итого | 2940 | 2148 | 151 | 55 | 259 |
| Итого за день | 2940 | 2148 | 151 | 55 | 259 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Ирина Макс
22.06.2022 21:28
С заваркой у Вас видимо какая-то ошибка.
Lubov Rybakova
22.06.2022 21:50
Я ещё учусь пользоваться предложенной таблицей, вы правы, сдесь
ошибка.
Ирина Макс
22.06.2022 22:00
Lubov
Rybakova, есть возможность поправить. Два раза кликните по
цифре и введите нужную.
Lubov Rybakova
22.06.2022 22:01
Ок, спасибо
Ирина Макс
22.06.2022 22:07
Lubov Rybakova
22.06.2022 22:39
Ирина
Макс, Ирина! ВЫ СПРАВИТЕСЬ!
Ирина Макс
23.06.2022 06:32
Lubov
Rybakova, не сомневаюсь!
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
