Дневник питания за 26.07.2022

Не добираю калории, но нет чувства голода. Только за последние дне недели почти вес не уходит.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Витамин K2 + D3	1	0	0	0	0
Омега - 3	1	9.6	0.2	1	0.1
Кофе растворимый с молоком и сахаром	240	58.1	1.2	2.2	8.9
Сыр Mini Babybel Light 12%	60	124.8	15	7.2	0
Огурец парниковый	53	5.8	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный	83	22.4	1.1	0.1	4.4
Морковь	71	24.8	0.9	0.1	4.9
Фокачча [Фарфор]	155	99.2	3.1	1.6	14
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами	30	29.1	3.2	1.2	1.3
Айсберг (салат кочанный)	17	2.4	0.2	0	0.3
Ветчина куриная	48	50.4	10.1	1	0.3
Маргарин, 80% жира, с солью, с витамином D, в пластиковой коробке	8	57	0	6.4	0.1
Айсберг (салат кочанный)	26	3.6	0.2	0	0.5
Анчоусы с фисташками в масле	27	41	5.1	2.2	0.4
Ветчина куриная	28	29.4	5.9	0.6	0.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Энергетический напиток	250	7.5	1	0	0.3
Итого	1648	635	48	24	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб Mehrkornbrot mit 15% Roggenanteil	28	64.1	2.2	1.4	9.8
Цукини, молодые	58	12.2	1.6	0.2	1.2
Айсберг (салат кочанный)	44	6.2	0.4	0.1	0.8
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Йогурт Griechischer Art Pur	28	32.8	1.1	2.6	1.3
Густой суп с куриных ножек	223	174.4	17.4	5.6	13.2
Итого	961	300	23	9	29
Итого за день	2609	936	71	33	80