Цветная капуста с помидорами и сыром

Калорийность - 71.2 кКал; белки - 6 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Цветная капуста отварная по 1-210	270 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	103 г
Яйцо куриное (Запекание)	46 г
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	40 г
Сливки 7% Cremefine zum Kochen	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 25 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Мне нравится цветная капуста в панировке, но это получается калорийно. Поэтому попробовала сделать в духовке.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Капуста несколько минут отварить в подсоленной воде. Помидоры порезать произвольно.

Шаг 2.

Для заливки смешать яйцо, сыр и сливки.

Шаг 3.

В форму сложить капусту с помидорами. Залить все яйцом со сливками. Выпекать до румяного цвета.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм