Дневник питания за 13.07.2022

За неделю скинула только 300г, а хочется худеть немного быстрее. Но не всегда есть желание идти на прогулку, чтобы находить 10000 шагов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Витамин K2 + D3	1	0	0	0	0
Омега - 3	1	9.6	0.2	1	0.1
Магнезиум 500 +B12	1	0.1	0	0	0
Кофе растворимый с молоком и сахаром	120	29	0.6	1.1	4.4
Селёдка под шубой	109	122.4	7.3	6.8	7.7
Голубцы с картошкой	88	56.9	1.5	1.3	9.5
Сельдь иваси соленая, специального посола	25	43.3	4.4	2.9	0
Йогурт Griechischer Art Pur	15	17.5	0.6	1.4	0.7
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	27	61.6	2.3	0.4	12.2
Итого	587	340	16	14	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спринг Роллы с Креветками и Овощами [Австралийский Торговый Дом]	111	159.8	4.7	1.3	32.2
Винегрет	108	90.7	3.9	4.9	7.1
Сельдь иваси соленая, специального посола	27	46.7	4.7	3.1	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	25	57	2.2	0.4	11.3
Кофе растворимый с молоком и сахаром	120	29	0.6	1.1	4.4
Итого	391	383	16	10	55