Юлия
12.07.2022 11:14
Селёдка под шубой
Калорийность - 112.3 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 7.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдь иваси соленая, специального посола | 129 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 88 г |
| Свекла, вареная | 92 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 58 г |
| Salatcreme 29,5% | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 40 мин
Описание
Мой любимый новогодний салат. Я делаю салат без лука и яйца.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварить все овощи до готовности.
Шаг 2.
Нарезать мелкими кубиками селёдку. На крупную тёрку натереть
картофель и смазать майонезом. Затем натереть морковь и опять
небольшой слой майонеза. Последний слой - свекла + майонез.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 112.3 кКал | 6.67% | |
| Белки | 6.7 г | 8.82% | |
| Жиры | 6.2 г | 11.07% | |
| Углеводы | 7.1 г | 3.24% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 74.8 г | 3.29% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
32.6%
b-car
35.3%
В1
2.5%
B2
5.3%
Холин
0.9%
B5
3.3%
B6
3.8%
B9
5.1%
B12
0.4%
C
5.1%
D
~
E
5.8%
H
~
вит.К
4.6%
PP
7.6%
Калий
11.6%
Ca
6.7%
Si
~
Mg
11.1%
Na
106%
P
12.7%
Cl
72.5%
Fe
8.9%
I
8.7%
Co
26%
Mn
7.8%
Cu
12%
Mo
1.9%
Se
1%
F
3.5%
Cr
29.2%
Zn
6.7%
1
7
Алексей
12.07.2022 13:29
Под шубой гораздо каллорийней
Dia Athena
12.07.2022 13:43
Майонез это салалатскрем? Так мало, вы на весах взвешивали или на
глаз?
Юлия
12.07.2022 15:27
Dia
Athena, Да, это вместо майонеза. Я взвешивала, не хотела, чтоб
получилось калорийно.
Dia Athena
12.07.2022 16:35
Юлия,
тогда вполне даже диетический рецепт))) где то читала что можно на
корень сельдерея заменить картофель и будет совсем полезно...
Юлия
12.07.2022 17:23
Dia
Athena, Мне не нравится корень сельдерея.
Dia Athena
12.07.2022 17:34
Юлия, да
он очень специфический! Я однажды в ресторане попробовала пюре..и
мне вдруг понравилось, так что покупаю себе довольно часто..
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
