Юлия
12.07.2022 09:35

Винегрет

Калорийность - 84 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель отварной по 1-206 95 г
Морковь отварная по 2-40 51 г
Сельдь иваси соленая, специального посола 56 г
Свекла, вареная 155 г
Шампиньоны целые 90 г
Уксус столовый 9% 6 г
Оливковое масло 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 40 мин
Описание
Вкусный и сытный салат. В зависимости от желания добавляю селёдку, квашеную капусту или соленые огурцы
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварить все овощи.
Шаг 2.
Очистить овощи и все нарезать небольшими кубиками. Также селёдку нарезать кубиками.
Шаг 3.
Заправить салат маслом и уксусом. Посолить и поперчить по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 84 кКал 4.99%
Белки 3.6 г 4.74%
Жиры 4.5 г 8.04%
Углеводы 6.6 г 3.01%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 63.4 г 2.79%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
24.4%
b-car
26.4%
В1
2.3%
B2
3.1%
Холин
1%
B5
3%
B6
3.9%
B9
7.1%
B12
~
C
5.1%
D
~
E
3.1%
H
~
вит.К
2%
PP
4.4%
Калий
10%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
6.6%
Na
39.5%
P
6.9%
Cl
26.7%
Fe
5.1%
I
3.2%
Co
9.6%
Mn
7.7%
Cu
8.2%
Mo
0.7%
Se
0.5%
F
1.3%
Cr
10.8%
Zn
3.4%
 1 
 1
Интересный рецепт, обязательно сделаю!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги