Дневник питания за 11.07.2022

Хочется дойти до своей цели и больше не считать калории.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная	400	0	0	0	0
Витамин K2 + D3	1	0	0	0	0
Омега - 3	1	9.6	0.2	1	0.1
Магнезиум 500 +B12	1	0.1	0	0	0
Кофе растворимый с молоком и сахаром	120	29	0.6	1.1	4.4
Помидор (томат), парниковый	14	2	0.1	0	0.5
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная	17	19	3.6	0.3	0.3
Сыр Маасдамер 45%	25	83.3	6	6.5	0
Морковные вафли	109	152.7	10.8	4.1	17.9
Итого	723	307	21	13	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вино Безалкогольное Белое [Vive la Vie]	400	96	2	2	19.2
Морковь	34	11.9	0.4	0	2.3
Кольраби	76	33.4	2.1	0.1	6
Огурец парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Йогурт Griechischer Art Pur	52	60.8	2.1	4.8	2.3
Киноа, приготовленная	55	66	2.4	1.1	10.2
Капуста цветная тушёная с помидорами	142	63.3	2.6	3	6.4
Смородина красная	25	10.8	0.2	0.1	1.9
Итого	1159	365	12	11	54
Итого за день	2512	1007	47	36	119