Юлия
05.07.2022 09:27
Кабачки фаршированные творогом со шпинатом
Калорийность - 33.3 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Запекание) | 300 г |
| Шпинат (Запекание) | 45 г |
| Творог влажный 1% жирности | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Интересное и лёгкое в приготовлении блюдо. Сверху можно посыпать
сыром.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить кабачок. Разрезать пополам и удалить сердцевину.
Немного посолить и поперчить.
Шаг 2.
Подготовить начинку. Смешать творог со шпинатом, также посолить.
Шаг 3.
Добавить готовую начинку в кабачки. Сверху я добавила кусочки
помидор.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 33.3 кКал | 1.98% | |
| Белки | 3.4 г | 4.47% | |
| Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
| Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 89.4 г | 3.93% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
9.2%
b-car
9.4%
В1
1.9%
B2
4%
Холин
2.2%
B5
2.5%
B6
3.8%
B9
2.5%
B12
4.6%
C
7.6%
D
~
E
1.8%
H
0.5%
вит.К
37.3%
PP
2.7%
Калий
9.7%
Ca
3.6%
Si
73.1%
Mg
3.6%
Na
20.2%
P
5.9%
Cl
11.7%
Fe
8.2%
I
0.8%
Co
13.1%
Mn
9.2%
Cu
4.9%
Mo
4.3%
Se
4.1%
F
0.4%
Cr
2.3%
Zn
2.5%
2
2
Елена
05.07.2022 09:29
Сколько запекать? и при какой температуре? начнутся скоро кабачки
на огороде 
