Юлия
02.07.2022 23:27
Дневник питания за 02.07.2022
Сегодня плохо себя чувствовала, поэтому и съела очень мало. Чувства
голода почти нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин K2 + D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега - 3 |
1
|
9.6 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Магнезиум 500 +B12 |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Энергетический напиток |
250
|
7.5 | 1 | 0 | 0.3 |
| Вода минеральная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт Griechischer Art Pur |
150
|
175.5 | 6.1 | 13.8 | 6.8 |
| Итого | 1003 | 192 | 7 | 14 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
| Итого | 350 | 94 | 2 | 0 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетический напиток |
250
|
7.5 | 1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 250 | 7 | 1 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
89
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Филе Куриное Гриль [Смартори] |
60
|
69 | 11.8 | 2.5 | 0 |
| Кабачки фаршированные творогом со шпинатом |
190
|
63.3 | 6.5 | 0.8 | 7.2 |
| Ролы с семгой, огурцом, сыром плавленным |
29
|
39 | 2.3 | 1.4 | 4.5 |
| Нектарин |
148
|
65.1 | 1.6 | 0.5 | 13.1 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Итого | 566 | 282 | 23 | 5 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2369 | 576 | 33 | 20 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
